Informationen zu den Workshops
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Koordination – beweg dich schlau! |
Im Laufsport hat sich das Lauf‐ABC zur Schulung der Laufkoordination als effektiver Trainingsbaustein gezeigt. Verschiedene Basisübungen dienen der Vorbereitung und der Verbesserung der eigentlichen Laufbewegung. Ein regelmäßig durchgeführtes Lauf‐ABC führt zur Steigerung des Lauftempos und lässt das Laufen noch effizienter werden. In diesem Workshop werden einige Grundlagen des Lauf‐ABCs erarbeitet (Angebot jew. um 18.15 und 19.15 Uhr). |
| Mit Kraft und Stabilität zu mehr Leistung und Geschwindigkeit | Das Ziel funktionaler Trainingseinheiten ist nicht nur ein Kraftzuwachs des Trainierenden zur Vermeidung von Überlastungen des Stützapparates, sondern auch eine gleichzeitige Verbesserung der Laufökonomie. Im Workshop werden vor allem Übungen erarbeitet, die mit wenig Aufwand leicht in eine Lauftrainingseinheit integriert werden können (Angebot jew. um 18.45 und 19.45 Uhr). |
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